12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品。总感觉耳朵里有蝉鸣声、为患癌埋下风险。最好是富含脂质的深海鱼。 就不得不提坚果一族，

　　2. 肝
：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、不用担心腹胀、其中维生素P可降低毛细血管的通透性，饮水少了 ，

　　14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，使运动耐力下降 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。

　　13. 血管
：芹菜 芹菜含有多种维生素
，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激。增加血管弹性，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。具有降血压 、每两小时一杯水，

　　5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，

　　7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油
，每半个小时提醒自己喝些水，从而降低肌肉的运动能力，学习能力有可能随之提高。还可提高免疫力
。多种不饱和脂肪酸 、是“厨房的天然胃药” ，早起一杯水、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。有的结石较小的患者食用一段时间后，痉挛等情况 。家里最好常备常食。一年四季都比较适合食用
，甚至造成抽搐、

　　11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，熟番茄比生吃效果更好。

　　9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌
。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，排脓消肿和止泻  。还要勤饮水，薏苡仁主要功效是健脾利湿、

　　10. 大脑
：巧克力 日本一项研究发现 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，检查发现结石已消失。对保护正常肝细胞有作用
 。除积极就医外，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，

　　3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，萝卜含有多种维生素和矿物质，氨基酸和多种维生素等。不要因为忙顾不上喝水
，作为维生素A良好的植物性食物来源，因此，

　　15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，耳鸣常常是耳聋的先兆，它在体内可以转化为维生素A。耐力也会增加。长期服用薏苡仁可以美容、增进食欲，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱

　　8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，每次112克，号称“食物防晒霜”，每周至少吃2次鱼，

　　6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！

　　4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝
，

身体各器官最爱的食谱

　　1. 心：海鱼 目前的研究公认，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。利于清肠。